4 symptômes de carence en zinc dans le corps

Les symptômes de carence en zinc dans le corps sont des infections fréquentes et des difficultés à cicatriser les plaies et la perte des cheveux

L'association allemande de diététique a déclaré que le zinc présente de grands avantages pour la santé et la beauté, car il est d'une grande importance pour le métabolisme et la cicatrisation des plaies et renforce le système immunitaire, ainsi que pour la beauté de la peau et des cheveux.

L'association a expliqué que le corps des hommes a besoin de zinc à raison de 10 mg par jour, alors que le corps de la femme en a besoin de 7 mg par jour, tandis que chez la femme enceinte, il doit contenir entre 10 et 11 mg par jour.
L'association a noté que les symptômes de carence en zinc dans le corps sont les suivants:

1- Infection fréquente.

2 - la difficulté de cicatriser les plaies.

3 - perte de cheveux.

4. Les ongles sont bombardés.

Les sources de nourriture riches en zinc sont divisées en espèces animales telles que les huîtres, les crevettes, le bœuf, le foie, le gouda, l'emmental, les jaunes d'œufs et les graines de légumes telles que les graines de citrouille, les légumineuses telles que les lentilles, les produits à grains entiers, les flocons d'avoine, les noix et les arachides.